[...] walki tutaj http://www.fansofk1.com/event/its_showtime2, tylko uważaj bo u góry przeważnie jest temat z wynikami i łatwo sobie popsuć zabawę. Poniżej jest dział videos i tam należy zaglądać. Jak znajdę link do całej gali, obiecuję wrzucić. Live stream nie chce mi się szukać, wolę zobaczyć na spokojnie w HD. BTW martwi mnie nikłe [...]
ok rozumiem :) to się wstrzymam z tym spalaczem :) jeszcze mam pytanie co do białka gdy np. mi brakuje tam trochę gram bialka np. 40g to kiedy je spożyć? Na koniec dnia czy kiedy przed treningiem czy po treningu?
[...] Na szczęście przeżył zamach i w ciągu czterech miesięcy z powrotem stanął na ringu. Wiedział jednak, że jego dni są policzone, a więc w tajemnicy wyjechał do Europy, aby tam nauczać zasad muay thai" "Rytuał ów ma na celu skupienie na sobie zainteresowania przeciwnika oraz zasianie w nim strachu poprzez sugestię, że już został obity, [...]
[...] że każde strzały w ciemno nie mają sensu... doskonale rozumiem twoje podejscie... sam przez wiele lat uważałem tak jak Ty... suple w dużej ilości a co z żarciem...coś tam zawsze zjem... dało mi to tyle...grube tysiące zł wydane na suple a efekt tak naprawde mizerny... prawda jest taka, ze z taką ilością supli powinienem ważyć pewnie ze [...]
ja tam mam przewidziane wlasciwie na kazda partie po 3 cwiczenia po 5 serii i okolo 8-10 powtorzen. jak cwicze np klatke i triceps to tez mi schodzi kolo 2 godzin, przerwy miedzy seriami okolo 1.30, miedzy cwiczeniami kolo 3-5 minut no i miedzy partiami tez z 5 minut, wiadomo czasem sie czlowiek zagada i przesiedzi ta minute czy dwie wiecej niz [...]
Historia mojej przygody z siłownia jest dość burzliwa.Moja sylwetka jest zalana tłuszczem ale pod nia jest tam troszke mięcha chodzi mi równiez o to zeby nie stracić miecha przez zredukowanie wegli do minimum.BAsen codziennie po godzinnie rano trening 2 razy w tygodniu.Co prawda obowiazuje to od tygodnia ale chciałbym nie popełniać błędów w [...]
własnie sam sie dziwie bo czesto zjadam ich nawet 4500 w tym conajmniej 600 gram weglowodanów 125 tłuszczu i 180 białka co na 84 kilo to jest duzo ale tam cały dzień cos robie pływam , gram ,kopie doły itp. ale że masa własnie teraz mi ruszyła przy takiej ilosc ruchu to jest cud wczesniej nic nierobiłem tylko jadłem i spałem i nic
[...] jednak się zaopatrzyć w stalowe obciążniki, są one dobre i wytrzymałe, rozmawiałem z kilkoma osobami które je posiadają i nikt nie narzeka.. A taki bitumiczny z betonem czy tam piachem w srodku, to 15kg odważnik zajmuje tyle miejsca na sztandze co taki 30kg żeliwny jak nie większy. Jedynie zastanawiam się czy srednica gryfu ma duże znaczenie [...]
Jeszcze jedno pytanie mam byłem u lekarza i dała mi jakiś antybiotyk na 2 dni to zatoki uszy czy coś tam nie zęby Lekarz powiedziała że przy odchudzania lepiej nie brać witamin i minerałów bo one pobudzają do jedzenia i się nie odchudza wtedy co Wy na to?
no wlasnie tam gdzie go zamontuje czyli Mój Garaż Gym:) nie ma futryny i chodzi mi o taki co do ściany go moge zamontować i jest kilka szerokosci na allegro i niewiem jaka wybrac??
kuźba,nie mogę docenić, bo mi się nie chce klikac na ten cholerny link! moze dodasz do niego chocby któtką informację, co tam własciwie jest? albo kilka fotosów z klipu. bo same linki wklejamy do własciwego podwieszonego działu. nie róbcie z forum bajzlu.
[...] byly np syntrax matrix czeko trec nitrporogen czeko - o dziwo mi za***sicie smakowal pvl gourmet cappuchino sports one 100% whey cappuchino prolongatum truskawka dla mnie super - tylko tzreba czekac az sie dobzre kazeina rozpusci vitalmax PROTEIN 82 biala czekolada za***ista - tylko w skladzie masz tam mono jeszcze tyle pamietam i milo wspominam
Może załozymy taki temat z opisem "Mam x-naście lat i chce schudnąć, bo idą wakacje". I tam będzie to samo co w postac powieszonych. Może takie coś by poskutkowało, bo inaczej obawiam się, że takich pytań i podobnych może być cała masa...przynajmniej do sierpnia/września pzdr, Mike PS. Oczywiście Twoje pytanie jest faktycznie ważne. Od [...]
[...] ze kumpla ojciec ma drukarnie i wszystkie potrzebne maszyny do robenia koszulek, wiec zrobilismy je u niego, jedyne co musialem kupic to farba czerwona, za jakies 80zł + 8 godzin roboty w 3 osoby. Pozdrawiam! Aha, koszulki mialem robic w www.303.pl jak cos to tam wejdz i sam zagadaj z typkiem Zmieniony przez - nemoone3 w dniu 2010-05-16 13:38:17
Dzieki! Wszystko zrobiłem pod ten plan żywienia. Były tam przeliczenia dla dziennego zapotrzebowania, więc kierowałem się tym. Warzyw i owoców rzeczywiście mało, zmienie to. A co do żółtek to wydawało mi się, że przytej ilości jajek, 6-7 żółtek to zbyt dużo.
[...] na palce jednej nogi z hantlem w dłoni-łydki 12.skłony tułowia na maszynie lub unoszenie nóg w leżeniu na ławce skośnej głowa w górę-brzuch Doszukałem się czegoś takiego tam jeszcze było że Ten Cykl I ma trwać około 5 tygodni.Czyli mam narazie dostoswać plan do tych ćwiczeń??Przez 3 dni będzie trzeba 4 różne ćwiczenia w 1 dniu.Ile serii na [...]
[...] możesz i masz czas to napisz mi lepszy podział obojętnie na ile dni (najlepiej by było jakbyś podał swój trening )taki sprawdzony dający efekty. Wcześniej zakładałem temat ''split do oceny'' możesz tam zajrzec i ewentualnie poprawic go i cwiczenia jakby były złe. Zajrzyj też do tematu ''split co po tym '' i podziel się swoimi doświadczeniami ;)
[...] 75 kg Wzrost: 190 cm Cek treningowy: masa/siła Staż treningowy na siłowni: NIC Inne sporty: snowboard, koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu: siłownia i raczej wszystko tam jest + hantle 10kg w domu Dieta: nie stosuję żadnej Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: nic Nie wiem czy da się pogodzić trening na masę i siłę, to [...]
kiedy schodzisz z tego antka? ja jadlem tego antka i mi nic nie dal, wogole nic go nie poczulem nawet przy 4 tabletkach, wyniki watrobowe mialem delikatnie podwyzszone wiec moze cos tam antka bylo. Dobrze jest badania zrobic zeby sie przekonac co i jak.
